生活方式医学的定义：生活方式医学是以循证医学为基础，采用整体观念和全生命周期为视角，通过改变生活方式，使用非药物，非手术等干预手段。包括但不限于营养，运动，睡眠，心理，中医，压力管理，戒烟限酒，社会支持，环境暴露等方面。以预防治疗和康复慢病等目的的临床医学学科！

美国生活方式医学学院给出的定义更为简单：生活方式医学是通过六大支柱干预解决慢性病根本病因的循证医学事件。

这个定义有三个关键点：

第一个关键点是：解决慢性病根本病因，是说生活方式医学不是控制症状，而是直捣黄龙，把病根彻底拔除。

第二个关键点是：循证医学，生活方式医学不是养生偏方，而是有大量临床证据支持的临床医学。

第三个关键点是:六大支柱，不是碎片化建议，而是系统性的解决方案。对于我们中国人来说，还有咱们珍贵的中医，所以值得庆幸的是我们不仅仅有六大支柱，我们有七大 支柱！

为什么人们需要生活方式医学？

我们来想象两个场景：场景一“每天服用5中药物控制血糖血压，各项指标依然在不断恶化”；；场景二“通过调整饮食运动，让指标自然回归正常”！！这个两个场景，哪个更符合你对健康的想象？1910年东北鼠疫爆发时，伍连德医生用4个月控制疫情，那是现代医学对抗传染病的辉煌战绩。但今天，当我们用同样的医学思维面对糖尿病，冠心病时，却发现降压药背后仍然有30%以上心梗残余风险；胰岛素注射后，视网膜病变仍在进展。这个不是医生的无能，而是整个医学需要升级，从对抗已病的战争模式转向重塑健康的生态模式！

生活方式医学通过六大支柱提供系统性的解决方案与我们传统医学相比，有哪些不同呢？

首先，它是系统性的干预，相对于传统医学的单靶点治疗，生活方式医学更强调系统干预。通过饮食，运动，睡眠，压力管理的组合拳，起到同时调节能量传感器，炎症开关，长寿基因等关键通络的效果，在系统生物学视角下，人体是30万亿细胞组成的交响乐团，生活方式医学不是寻找某个跑调的乐手，而是重塑整个乐团的演奏规则。

其次，是干预时机。传统医学强调疾病发生后的治疗，所以医生在给患者看病的时候，他一定要先找到那个病，否则就没有工作目标，但是生活方式医学强调的是，预防的黄金窗口期，这个时间点，传统医学所谓的病，根本还没有真正发生，这个就像我们中国传统医学说的 “治未病”一个意思。在这个思路下，传统医疗忽视甚至无视的一些领域却是生活方式医学重要的工作目标，比如超重与肥胖，糖尿病前期，高血压前期，慢性低度炎症等。

第三个是：作用机制，传统医学的作用机制是解决细菌，病毒和细胞的问题，而生活方式医学强调启动人体的自愈动能！

第四个是：作用深度，传统医疗的目标更多的是症状的控制，比如血压，血糖的控制，而生活方式医学的目标是上游机制的运转。在传统医疗里面，很少听到逆转这个词，而逆转是生活方式医学的重要目标。我们可以试想一下，如果连逆转都没有，怎么可能有治愈呢？

第五个是：医患角色定位，传统医疗中，患者更多是一个被动治疗的角色，而生活方式医学存在的前提，一定是患者本人主动承担重塑健康的责任，否则建立新的生活方式，根本就无从谈起。

第六个是：治疗手段，传统医疗主要靠两片，即药片和刀片，而生活费方式医学作为临床医学三大方案之一，恰恰是用非药物，非手术的干预手段。

第七个是：医疗场景，传统医疗的医疗场景是在医院和病房，而生活方式医学主要发生在患者的生活场景中，是在餐桌旁，是在跑道上，是在卧室里。

第八个是：经济成本，传统医疗成本是全世界国家面临的巨大负担，而卫生经济研究显示，生活方式医学，在预防上投入1元，就可以在治疗端节省8.5元，更可以在急救端节省100元。

总体来讲，传统医学研究人为什么会生病，而生活方式医学探索人怎样才能不生病！

我想生活方式医学的最大意义，不是我们又找到了一个新的治疗疾病的神药，而是它回归到了生命存在的本质——把生命交给我们自己，让健康回归到生活。

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